Lindstad, Merete: BLI YNGRE - Hva skjer i kroppen når du trener?

60.00 kr
299.00 kr
Du sparer: 239.00 kr
Hold deg ung og sprek lenger! Bremse aldringsprosessen med kunnskap om hvorfor fysisk aktivitet er så viktig for kroppen. Få vite bla hvordan trening forebygger sykdom, påvirker hormonivåer og fettsammensetninger i blodet.
Varenr: 9788202318215

Merete Lindstad:
BLI YNGRE
Hva skjer i kroppen når du trener?

Frisk og sprek lenger med fysisk aktivitet

Hold deg ung og sprek lenger! Bremse aldringsprosessen med kunnskap om hvorfor fysisk aktivitet er så viktig for kroppen. Få vite bla hvordan trening forebygger sykdom, påvirker hormonivåer og fettsammensetninger i blodet.

Forord av Jorunn Sundgot-Borgen.

Ønsker du å holde deg frisk og sprek lenger? Vil du bremse aldringsprosessen og få mer overskudd? Da handler det om å være fysisk aktiv. Det er enklere enn du tror!

Enkle og morsomme tips og råd om trening og mosjon som er tilpasset deg og ditt nivå.

Atl fra smugtrening av rumpe og lår og styrketrening for mage på stuegulvet til kondisjonstrening ute og inne.

Det er aldri for sent å begynne med mosjon og trening. Om du er 40 eller 80 spiller ingen rolle. Unn deg gleden ved å være fysisk aktiv.

"I denne boka ser du alle gevinstene ved fysisk aktivitet - bivirkningene står det ingen ting om - for de finnes ikke!"
Jorunn Sundgot-Borgen

  • Om hvordan celler og hormoner påvirkes når du er fysisk aktiv
  • Om frigjøring av endorfiner som lindrer stress, smerte og angst
  • Om hvorfor skjelettet trenger å bli belastet
  • Stans unødvendig fysisk forfall
  • Forebygg sykdom
  • Øk nivået på 'ungdomshormonet' DHEA
  • Få kontroll på vekten
  • Få bedre søvn

Merete Lindstad er journalist, forfatter og tidligere profesjonell ballettdanser. Hun er gruppetrener og har erfaring med yoga og tango i tillegg til balletten. Hun har fitnessutdannelse fra Norges Idrettshøgskole.

Jorunn Sundgot-Borgen er professor i fysisk aktivitet og helse ved Norges Idrettshøgskole. Hun er spesielt opptatt av kvinnehelse og forsker på vektregulering, spiseforstyrrelser, osteoporose og trening under svangerskapet.

Utgitt av Cappelen Damm 2010
ISBN 9788202318215
Innbundet

Antall sider: 112